9 alimenti ricchi di melatonina per migliorare la qualità del sonno

9 alimenti ricchi di melatonina per migliorare la qualità del sonno

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La melatonina è un ormone che il nostro organismo secerne in modo naturale e le cui funzioni sono determinanti per il nostro benessere fisico e mentale. Questo ormone è relazionato con il controllo dei ritmi circadiani, ovvero quelli che preparano il corpo per attività quali il sonno. Prende parte anche ai processi neuroendocrini, neurofisiologici e immunitari, essendo essenziale per il compimento di molte funzioni vitali dell’organismo.

 

fonte: viverepiusani

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