Salute e Benessere

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La melatonina è un ormone che il nostro organismo secerne in modo naturale e le cui funzioni sono determinanti per il nostro benessere fisico e mentale. Questo ormone è relazionato con il controllo dei ritmi circadiani, ovvero quelli che preparano il corpo per attività quali il sonno. Prende parte anche ai processi neuroendocrini, neurofisiologici e immunitari, essendo essenziale per il compimento di molte funzioni vitali dell’organismo.

 

fonte: viverepiusani

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Snack dopo lo sport, condimento per primi e secondi piatti, prezioso ingrediente per le insalate. Il gusto del Grana Padano Dop, formaggio made in Italy amico del benessere, può essere apprezzato in decine di modi all’interno di una dieta salutare. Ma oltre al gusto, in un regime alimentare equilibrato, il formaggio a marchio DOP fornisce i micro- e i macronutrienti essenziali per il fabbisogno nutrizionale di ogni età, sin dallo svezzamento. In età adulta ne basta un pezzetto da 25 grammi, ad esempio, per introdurre il 30% della quantità di calcio richiesta.

 

fonte: salute24

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Mentre si fanno le scale, quando ci si abbassa flettendo le gambe, oppure appena ci si alza dalla sedia. Quante volte vi è capitato, in queste situazioni di sentire le vostre articolazioni scricchiolare? Possono essere le caviglie o le ginocchia, se non sono accompagnati da dolori non bisogna preoccuparsi rassicura l’esperto

 

fonte: ok-salute

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Una nuova sperimentazione condotta in Germania ha dimostrato che alcuni specifici esercizi mentali possono migliorare varie facoltà cognitive e la risposta allo stress. Il risultato è accompagnato anche da un ispessimento della materia grigia, in cui si trova la maggior parte dei neuroni del cervello

 

fonte: lescienze

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Le proprietà nutrizionali, benefiche e curative della rucola – che ha alcune controindicazioni – sono ottime per la salute dell’organismo. La rucola – il cui nome scientifico è “Eruca Sativa Mill.” – appartiene alla famiglia delle Cruciferae ed è nota sin dai tempi antichi, quando veniva utilizzata soprattutto come decotto per le sue proprietà afrodisiache. Oggi, sono noti molti dei benefici e delle proprietà alimentari e terapeutiche di questa preziosa pianta

 

fonte: tantasalute

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