Micro allenamento da 10 minuti, funziona solo se e’ intenso

Micro allenamento da 10 minuti, funziona solo se e’ intenso

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La scusa di non avere abbastanza tempo per fare attività fisica da oggi non è più valida. Basta infatti un minuto, fatto in modo intenso, per avere gli stessi benefici per la salute di un training tradizionale, a intensità moderata, di 45 minuti. Lo dimostra una ricerca della McMaster University, in Canada, pubblicata sulla rivista Plos One.

fonte: ansa

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